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星期六早上看了一下NHK, 正在播"AIに聞いてみた
內容大概就是利用大數據, 進行了十多年的追蹤調查, 所得來的資料,
再加以交叉分析比對, 所得出來的結果。

這次的主題是: 健康壽命




節目開頭提到, 日本人的平均壽命男性81.09歲, 女性87.26歲, 但以健康壽命來說, 男性72.14歲, 女性74.79歲。
也就是說, 平均每個人行動不便甚至臥病在床、無法自理的時間, 有10年之久, 非常可怕。
而"健康壽命"的定義, 就是" 在健康的問題上, 日常生活不受限所生活的這段時間"。(翻得好拗口,就大概這個意思, 原文是" 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間")

而延長健康壽命的提示 (健康寿命を伸ばすヒント), 第一名的提示: 比起運動和飲食, ____更重要?(運動よりも食事よりも__が大事?
答案令人想不到, 那就是:

閱讀。 (読書

這個答案乍看之下很不可思議, 光閱讀怎麼會令人健康長壽呢? 不是說要多動少坐注意營養嗎?
而根據50歲以上約3,600人的調查結果,
有閱讀習慣的比沒這習慣的人, 多了23個月的壽命,
在歐美也有類似的研究結果。
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(上圖: 與性別、健康狀態、財產與學歷無關, 與長壽相關連的是閱讀這件事)

在這答案的後面, 其實是和很多事物都有關聯及因果關係, 所得出來的共通性。
節目中以山梨縣為研究依據, 山梨縣是日本最長壽的縣市,
相對的, 他們的圖書館數是全國最高,
使用率以平成29年為例, 圖書館使用人次達92萬人, 而山梨縣的人口數為85.5萬人,
也就是說, 每個人1年最少都去了圖書館1次。
值得注意的是, 山梨縣的運動設施率, 是全國最低的哦。
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在相關的問卷調查, 被歸類為健康長壽的群組裡, 列了很多原因, 如:
. 一週參加相關愛好團體活動2~3次.
. 喜歡散步或慢跑。
. 喜歡手工藝。
. 喜歡園藝。
....等等,
以選擇"喜歡手工藝"選項的人為例, 其中有人因此會去圖書館, 借閱與手工藝相關的雜誌或書籍,
或者因為要去圖書館, 而不得不出門, 因此即使是搭巴士, 也需要走路、爬階梯...,
而不是真的就不用活動或運動,仍是有維持一定的活動量,相對來說有一定的活動能力才得以出門,
再加上不論是閱讀書籍或雜誌等, 吸收新知也會刺激腦部, 或者喚醒記憶...等等,
這一連串錯綜複雜的共同性之一, 就是"閱讀",
以政府行政而言, 要降低國民照護的風險, 那就是更大力推廣閱讀啦。

你今天閱讀了嗎?



by riochen | 2018-10-20 22:48 | 生活五四三 | Comments(0)

我想要, 心可以更自在、更自在的過生活


by Rio